[...] moze nawet klubu w ktorym cwiczymy. Wsrod ludzi ktorzy nie znali naszych mozliwosci dokladnie nie bedziemy miec stresu i nie bedziemy narazeni na pytania "czemu teraz robisz lawe tylko na 140kg , a wczesniej pakowales na 160 ?" Wiem ze wielu mlodych adeptow dopingu tego typu pytania doprowadzaja do zalamki. Idealną pomoca będzie [...]
[...] kreatyny tez na okraglo jesc nie idzie.Traktuje ten sport bardzo powaznie i mysle w najblizszej przyszlosci o starcie. Staralem sie zawsze dostarczac tego co niezbedne a Ty teraz mowisz ze wywalalem kase w bloto Szanuje twoje zdanie í dlatego sam nie wiem co mam teraz robic. Jak znajdziesz chwilke czasu to mogl bys poswicic mi kilka minut [...]
Witajcie, nazywam się Karol i jestem sportowcem od ponad ośmiu lat, przez ostatnie osiem lat ze sportu zajmowałem się jedynie kolarstwem w stylu DH, teraz postanowiłem trochę ograniczyć ten sport, ponieważ dorosłem i nie mam tyle czasu ile kiedyś, praca dwuzmianowa robi swoje - jedynie w weekendy wyruszam na jakieś dalsze wyprawy rowerowe. Ogólnie [...]
[...] widzieli moja minę jak weszłam na wagę88-O88-O88-O Potem byłam reakcja taka :-{:-{:-{ Potem taka }:-(((}:-((}:-((( potem :-?{{:-({:-( Więc wiecie jakos mi nie do smiechu teraz :( Poniżej zdjęcie dla Dorki :) Jedzonko i w takim właśnie chaosie jestem teraz !!!! P.S. w trakcie obiadu z mama ,mama do mnie " ale Ty masz spust!!!Ja nie wiem czy [...]
[...] i oczy mi sie zamykaja ,a chciałabym coś tu zobaczyc więcej {{:-( Zorganizowana jestem to fakt,ale doba ma tylko 24h - niestety Zdjęcie jest z niedzieli ,więc aktualne. Tak wszyscy mówia ,że sexy teraz ,ale ja nie jestem przywyczajona do takich kragłości Pomimo tego dziekuje za miłe słowa:*** Jak tylko sie ogarne to do ciebie tez zajrzę:D xoxo
[...] która wg moim obliczeń będzie w granicach 3100-3200. Co sądzicie o tym planie ? Jeśli można zrobić coś lepiej/inaczej będę wdzięczny za komentarz.. Tyle o diecie. Już teraz wiem, że zrobiłem jeden błąd jeśli chodzi o trening. Zacząłem redukcje treningiem PPL, teraz wiem, że to był duży błąd i powinienem rozpacząć od FBW. I to właśnie [...]
[...] ćwiczysz i przez 2 tygodnie nie widzisz żadnej poprawy. A czasami jest tak że fizjoterapeuta zaleci odpoczynek np. 4 dni i po tym czasie jest duży progres. Poza tym dopiero teraz przestałem myśleć o ułożeniu się do snu. Można by powiedzieć że śpię jak mi wygodnie. Oczywiście zdarza się, że śpię z prawą ręką pod głową i nagle budzę się z dużym [...]
kamil jak tez czytales to napisalem ze trener mi robil a ze teraz dal dupy to moja wina i nie odpisuje ? jak bym mial nie srednie pojecie to bym kogos o rozpiske nie prosil.Prosze jak mozecie to powiedzcie co mam dalej zrobic bo niby redukuje 6 czy 7 tyg a waga jak mowilem najpierw przybralem 7 kg teraz 1 schudlem.. jem czysto licze czego ile wiec [...]
[...] normalnego 5-3-1 nagrywałem jeszcze filmy konkursowe Filmiki https://www.youtube.com/watch?v=VOfDuCcRAic https://www.youtube.com/watch?v=8dAZgC3M4ec&t=3s Kurcze dopiero teraz zauważyłem że ten brzuch nie do końca robię poprawnie }:-( a ujecie ławki też jest źle sfilmowane :-(. Wczorajsze filmy były lepsze. Moja wina, tak to jest jak robi sie [...]
[...] nie musiał zadawać, bo Askren i tak był nieprzytomny po ciosie kolanem. Tym samym Masvidal sprawił Askrenowi pierwszą przegraną w karierze. Ponadto nokaut Masvidala jest teraz najszybszym nokautem w historii UFC, wyprzedzającym nokaut w wykonaniu Duane’a Ludwiga zaledwie o sekundę. Jednak jak zauważył Joe Rogan podczas wywiadu po walce, walka [...]
[...] do tego też w nieco humorystyczny sposób w obliczu całkowitej klęski. Przyznała, że rzeczywiście była załamana, ale mimo to zdecydowała się zażartować z sytuacji: „Mam teraz złamane serce, ale dobrze sobie radzę, chcę tylko, żebyście wiedzieli, że doceniam okazywaną miłość i wsparcie. A jeśli chcielibyście mieć darmowy wypełniacz do ust, po [...]
[...] B, 100g WW, 60g T 2200 kcal Cardio: 7x60 min Chciałem dociąć mocniej ale szczerze mówiąc przez ostatnie dwa tygodnie waga już praktycznie nie spada a BF jest przyzwoity więc teraz robię 4 dni przerwy a potem lekko podbijam kcal i wracam do ćwiczenia na normalnej siłowni.Fajnie ci wyszła ta redukcja. Nie sądziłem, że przy tak wysokiej aktywności [...]
[...] że rudego dzielą od niego lata świetlne. Easy Money. Pewno zgodzi się na 4 walkę, bo Dana przebąkuje i znowu zgarnie kupę szmalu za obicie worka treningowego jakim jest teraz Conor. A swoją droga, to McGregor poza tym, że wygląda jak pedzio z korporacji (bródka, infantylne tatuażyki i szpan ciuchami), to jeszcze się zachował jak pewien [...]
[...] zbierane z pleców, zdecydowanie dokładamy, za tydz 70 + 2 kg x 12! 10-12 5. Tył barku - 5 + 1 kg x 14 bardzo dobre czucie ale bez progresu, 5 + 1 kg x 12 jw, dobre czucie, teraz powalczyć o więcej powt, 5 kg x 14 też bardzo dobre czucie i jakość, szkoda że nie poszło więcej więcej powt, za tydz powtórka na więcej powt 6. Modlitewnik - 10 kg x [...]
[...] jak ma to miejsce dzisiaj , dzisiaj można było ocenić po zdjęciu rentgenowskim nadgarstka przez lekarza specjalistę. Jednak według badań statystycznych młodzież dojrzewa teraz szybciej niż xx lat temu i często dla dużej grupy osób okres zatrzymania wzrostu nie jest dłuższy niż do 18 roku życia lub wcześniej. W mniejszej ilości okres ten [...]
[...] się by nie przekroczyć dawkowania producenta. Jak przyspieszyć naturane powiększanie piersi Wiem, że chcesz większe piersi i chcesz, ich TERAZ. Dobrze, nie mogę obiecać tego teraz, ale mogę pokazać jak przyspieszać wzrost piersi! Tutaj są 3 sekrety, które mogą pomóc, że zwiększasz szybkość i efekty powiększenia piersi: 1. Używaj dobrych [...]
[...] diete. Niestety nie moglam sobie pozwolic na nie trzymanie diety bo od razu waga rosla. Po wyprowadzce za granic problem tylko sie zwiekszyl. Nadal cwiczylam (i ciwcze do teraz), nadal walczylam z kg za pomoca diet niskokalorycznych, a cialo nadal nie wygladalo jak tego chcialam. Waga rosla, tluszczu przybywalo, az osiagnelam wage 59 kg. W [...]
[...] ważna rzecz- Holistyczność, tylko 3 ćwiczenia, a mamy rozciągnięte WSZYSTKO co najważniejsze. Koniec z pięcioma różnymi rozciąganiami na jedną grupę mięśniową%-) Dobra, to teraz o samych ćwiczeniach. 1. L- sit – napisałem o tym cały artykuł, to ćwiczenie odpowiada za rozciągnięcie tylnego pasa mięśni i wzmocnienie przedniego. [...]
[...] 20 strzalow i tez co 3 dni i zrobilem blad bo ktos mnie w niego wprowadzil ze moge pozniej brac wino i dopiero odblok i jak skonczylem suste i dece zaczolem brac wino i po 4 tyg brak wzwodu i teraz co najlepiej zevym wzial i zeby jak najszybciej zadzialalo z gory dziekuje i wiem ze zrobilem jak pajac przyznaje sie tylko niewoem co teraz zrobic
[...] hipy, mc, wyciskania na suwnicy, wyciskania żołnierskie, wiosłowanie, ćwiczenia na wyciągu, allahy, wzniosy nóg, podciąganie. ---------------------------------------- A teraz trochę o mnie: W 2017 roku postanowiliśmy z mężem schudnąć. On z wagi patologicznej, prawie 140kg przy 180cm wzrostu. Ja z 63 kg, czyli takiej górnej normy, ale zalana [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
